beautyTIME : Balea masky na tvár (čo všetko sa v nich pre nás nachádza) :)

Mučíme sa počas skúškového

Všetci študenti určite vedia, ktoré obdobie je pre nich to najhoršie. Presne to, ktoré práve prebieha. Skúškové obdobie. Zhon, stres zo skúšok, učenie, ktoré sa zdá ťažké, veľké množstvo materiálov, skrípt, kníh a poznámok, profesor, ktorý aj napriek tomu, že ste sa svedomito pripravovali s vami vyrazí dvere len preto, že ste si nevzali sako, chuť odísť zo školy a začať pracovať... toto všetko sú pocity spojené práve s touto časťou semestra. Aj ja som študentka, takže si to viem nie len dobre predstaviť, ale zažívam to na vlastnej koži.

takže... čo robiť, keď už naozaj neviete, ako ďalej J

1.žiaden stres: viem, že je veľmi ťažké, neriešiť, koľko toho máte ešte pred sebou, že profesor vyhadzuje zo skúšky za každú hlúposť, že nestíhate a podobne. No vždy je lepšie, keď si to nebudete pripúšťať. Ja osobne si sadnem a proste sa učím. Beriem to ako niečo, čo musím urobiť a preto nemám čas zamýšľať sa nad tým, čo sa stane, keď to neurobím. Nevyhýbajte sa ľuďom/kolegom/spolužiakom, ktorí nezvládajú tieto stresové situácie. To, že budete s nimi vás len obrní, ale nesmiete sa nimi nechať negatívne ovplyvniť.

2.spánok: áno, nedá sa to vždy. Na každú skúšku máte určené len dva dni, treba byť do noci hore a aj tak to všetko nestihnete vtrepať do hlavy. A myslíte si, že unavení to zvládnete lepšie? Nie. Musíte si nájsť aspoň tri-štyri hodiny v noci na spánok. Najlepšie je učiť sa od ráno od siedmej-ôsmej a makať maximálne do jedenástej. Bez spánku to dáte, samozrejme, ale nie dlhodobo. Pri dlhodobom učení je spánok to najdôležitejšie, čo pri príprave na skúšku potrebujete.

3.organizácia: správne zorganizovanie si povinností je dobrým základom na úspešné zvládnutie skúšky. Ak teda patríte k ľuďom, ktorí by v chaose nenašli ani jednu tézu či poznámku, zoraďte si papiere/knihy/skriptá podľa téz. Profesor ich zvykne uverejňovať na svojej stránke hneď na začiatku semestra (aspoň väčšina z nich). 

4.pozitívne myšlienky: vety typu: ja to určite neurobím, nedám to, je toho veľa a podobne sa nemôžu tolerovať. nepripúšťajte si tú najhoršiu možnosť. neriešte situáciu, ktorá ešte nenastala (čo ak nebudem vedieť vymenovať tieto funkcie). Je to ešte ďaleko a na 80% takúto situáciu ani nebudete riešiť. V žiadnom prípade si netreba predstavovať, ako budete odpovedať. nakoniec to dopadne úplne inak. Už pri učení si treba vsugerovať, že to dobre dopadne a vy sa do začiatku semestra budete týždeň vyvaľovať v obývačke pred televízorom, oslavovať v bare s priateľmi, užívať si s partnerom alebo ísť nakupovať. Táto predstava by vás mala ťahať dopredu.

5.jedlo: je vám zle od žalúdka? dá sa vám vracať? to je fyzické a psychické vyčerpanie. Ale to neznamená, že si nedáte porciu svojho obľúbeného jedla. Spravte si z obeda prestávku. Neučte sa tak, že máte pred sebou tanier a pred tanierom knihu. Treba vypnúť aspoň na chvíľu. Viem, o čom hovorím. Zdá sa vám, že počas skúškového za celý deň nič nezažijete? A čo tak vychutnať si dobré jedlo. S prázdnym žalúdkom sa ešte žiadna vojna nevyhrala.

6.čerstvý vzduch: keď nemáte čas ísť sa von prejsť, otvorte si okno. Vždy, keď sa ráno zobudíte, potom počas dňa a večer, keď idete spať. Prevetrajte si hlavu aspoň takto. Kyslík je dôležitý, ale čo si budeme hovoriť.

7.výzor: nechcete prísť na skúšku ako zombie. Vačky pod očami, rifle či strapaté vlasy naozaj nevzbudia v skúšajúcom dojem, že ste seriózny človek. Na základe tohto si k vám nevytvorí pozitívny vzťah. Vyspite sa pred skúškou. Baby trošku sa namaľujte. Je jedno, že vám je hrozne. Skúste sa páčiť aspoň sama sebe. Treba spraviť dobrý dojem, takže sako či blúzka sú namieste. 

Ale to najhlavnejšie, dôverujte si. Nie ste predsa hlúpi. Neboli by ste na vysokej J, takže sa snažte zo seba vydať to najlepšie a odmena v podobe dobrého písmenka sa určite dostaví.

 takže veľa šťastia, skúškam zdar :) 

 aj takto kriticky to môže vyzerať: :D