workOut: Plank
Cvičiť každý deň môže byť niekedy náročné. Áno, môže to z mojej strany vyzerať ako výhovorka, ale naozaj na cvičenie nemám čas. Lenže cvičenie mám rada. Nie len preto, že keď cvičím, vyzerám dobre, ale veľmi dobre sa cítim. Pri cvičení relaxujem, preto hľadám nejakú možnosť, aby som si každý deň mohla zacvičiť, no pritom nemusela minúť veľa času, ktorý musím venovať na iné činnosti. Kedysi som sa dala na tridsaťdňovú výzvu, ktorú som našla na facebooku. Išlo o drepy, ktorých počet sa každý deň zvyšoval, až som na tridsiaty deň spravila za sebou 250 drepov. Bolo to super, pretože celkové cvičenie mi každý deň zabralo asi tak pätnásť minút. A keďže mám tento spôsob cvičenia overený, rozhodla som sa aj teraz nájsť nejakú tridsaťdňovú výzvu. Tentokrát som si ale drepy nevybrala, ale šla som do tzv. planku. Plank resp. mostík zapája pri cvičení celú hlavnú skupinu brušných svalov, takže si pekne tvarujete bruc...
